秋意浓浓，重阳佳节即将来临，正是适宜登高望远、舒展筋骨的好时节。
今天，我们一起来了解一下上海体育博物馆珍藏的关于银发族的体育故事。
在上海体育博物馆里，收藏着一套1999年发行的中国体育彩票老年体育剪纸主题彩票。这套彩票由10枚组成，每枚彩票通过剪纸艺术形式展现老年人适合的10种运动项目，包括剑术、太极、对弈、门球、钓鱼、秧歌、踢毽、气功、登山和冬泳。毫无疑问，这是一套为老年人精心打造的运动图鉴，健康运动成为“头等奖”。
上海作为全国较早进入老龄化社会的城市之一，截至2024年底，60岁及以上的老年户籍人口已达577.62万，占总人口的37.6%，远高于全国平均水平。面对这样的城市现状，上海在老年人体育发展方面走出了具有示范意义的路径。
其中，“长者运动健康之家”作为上海首创的项目，集合了体育、养老和卫生健康资源，为老年群体提供体质测试到慢性病干预的“一站式”服务。截至2024年底，全市已有174个健康之家覆盖16个区，服务范围辐射1公里内的社区。这些健康之家成为老年人健康运动的贴心港湾。
上海在赛事活动品牌方面也形成了特色化、多层次的格局。连续八年举办的“大手牵小手”趣味乒乓球赛，通过“老少同场”的形式，促进家庭和代际之间的和谐互动。同时，由市老年人体育协会主办的“万名老人看魔都”活动，将自然观光、文化体验与健康运动深度结合，为老年人提供丰富充实的体旅融合体验。
科学健身指导体系正在进一步优化，作为基层体育工作的核心推动力，全市已有4.9万名活跃的社会体育指导员，为社区提供科学健身服务支持。同时，越来越多适老化健身设施出现在社区各处，方便老年人随时开展运动锻炼。不论是在遛弯、买菜途中，还是休闲散步时，老年人都能轻松实现健身的“随手打卡”。
随着运动这个健康理念深入银发族的日常，朋友圈里的运动数据逐渐成为大家交流互动的新“硬通货”。这种家庭化、社区化的运动氛围，正完美诠释了人民城市理念在老年群体中的生动实践。
希望上海的体育文化能像弄堂里的微风一样，自然而然地融入每一位老年人的心灵，鼓励每个人忘记年龄，活出属于自己的灵动与活力！
